วันศุกร์ที่ 16 ตุลาคม
ออกกำลังตามจังหวะของคุณ
เลือกเวลา ดูแผน แล้วเริ่มได้เลยกำลังเตรียมบันทึกการฝึก…
01
เวลาที่มี
02
การฝึกวันนี้
- 01เลกเพรส3 เซต × 10—
- 02เครื่องเชสต์เพรส3 เซต × 10—
- 03แลตพูลดาวน์3 เซต × 10—
- 04ซีทเลกเคิร์ล3 เซต × 10—
เวลาประมาณ~21 นาที
รวมเตรียมตัวและพัก ปรับจำนวนครั้งและน้ำหนักให้เหมาะกับคุณ
ไม่ต้องสมัคร บันทึกผู้เยี่ยมชมอยู่ในเบราว์เซอร์นี้
REP PACE TOOLKIT
ทุกอย่างสำหรับการฝึกวันนี้
FULL CALENDAR
ปฏิทิน
จ
อ
พ
พฤ
ศ
ส
อา