ฟังก์ชันหลัก
วางแผนการฝึก ตั้งค่าเซตและพัก บันทึกรูทีน และดูความคืบหน้า
เป้าหมาย
ทำให้การฝึกครั้งถัดไปเข้าใจง่ายและเริ่มได้ทันทีโดยไม่ต้องกรอกข้อมูลซับซ้อน
มาตรฐานเนื้อหา
คู่มืออ้างอิงหลักการทั่วไปและแหล่งที่เชื่อถือได้ ไม่แทนคำแนะนำทางการแพทย์หรือการฝึกเฉพาะบุคคล