主要功能

在日历中安排训练、设置动作和休息时间、保存计划并查看进度。

设计理念

让下一次训练清晰、容易开始，而不是复杂的数据录入。

内容依据通用训练原则与可靠资料，仅供教育参考，不能替代医疗或专业指导。