단백질 권장량
단백질 계산기
근력 운동을 위한 실용적인 하루 단백질 권장량을 계산하세요.
계산 기준
중앙 권장값은 체중 1kg당 1.6g이며, 실용적인 범위는 하루 1.4~2.0g/kg으로 표시합니다.
건강한 성인을 위한 추정치입니다. 신장 질환, 임신 또는 특별한 질환이 있다면 식단을 바꾸기 전에 전문가와 상담하세요.근거 메타분석 보기 ↗단백질 권장량
근력 운동을 위한 실용적인 하루 단백질 권장량을 계산하세요.
중앙 권장값은 체중 1kg당 1.6g이며, 실용적인 범위는 하루 1.4~2.0g/kg으로 표시합니다.
건강한 성인을 위한 추정치입니다. 신장 질환, 임신 또는 특별한 질환이 있다면 식단을 바꾸기 전에 전문가와 상담하세요.근거 메타분석 보기 ↗