REP PACE
Calculadora de calorías y macros
Estima la meta diaria para mantener el peso, perder grasa o ganar músculo.
Mantenimiento estimado 2,556 kcal
Observa 2–3 semanas y ajusta 100–150 kcal.
Cómo se calcula
TMB con Mifflin–St Jeor; pérdida −10%, ganancia +7,5% y el resto de calorías se asigna a carbohidratos.
Estimación para adultos sanos, no consejo médico.