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CALENDARIO DE ENTRENAMIENTO
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agosto de 2026
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Superior
Inferior
Cardio
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LUN
MAR
MIÉ
JUE
VIE
SÁB
DOM
27
28
29
30
31
1
＋
2
＋
3
Superior
Fuerza de empuje
＋
4
＋
5
Carrera
5 km suave
＋
6
＋
7
＋
8
Inferior
Enfoque en sentadilla
＋
9
＋
10
＋
11
Superior
Fuerza de tirón
＋
12
＋
13
HIIT
10 × 1 min
＋
14
＋
15
＋
16
Inferior
Cadena posterior
＋
17
＋
18
Superior
Fuerza de empuje
＋
19
＋
20
＋
21
Carrera
Ritmo 30 min
＋
22
＋
23
＋
24
＋
25
Inferior
Enfoque en sentadilla
＋
26
＋
27
＋
28
Superior
Pecho y espalda
＋
29
HOY
＋
30
＋
31
＋
1
2
3
4
5
6
G
Google
Rep Pace — Calendario de Entrenamiento