META DE PROTEÍNA
Calculadora de proteína
Estime uma meta diária prática para o treino de força.
Como calculamos
A estimativa central usa 1,6 g por kg de peso, com uma faixa prática de 1,4–2,0 g/kg/dia.
Para adultos saudáveis. Em caso de doença renal, gravidez ou outra condição médica, consulte um profissional.Ver a meta-análise de apoio ↗