TARGET PROTEIN
Kalkulator protein
Perkirakan target protein harian untuk latihan beban.
Cara menghitung
Nilai utama memakai 1,6 g per kg berat badan, dengan rentang praktis 1,4–2,0 g/kg/hari.
Untuk orang dewasa sehat. Konsultasikan dengan tenaga medis jika Anda memiliki penyakit ginjal, sedang hamil, atau memiliki kondisi medis.Baca meta-analisis pendukung ↗